Saya Selalu Dikira "Ibu Hamil"! Namun Saat Rutin Melakukan "6 Gerakan Sederhana" Ini, Gak Hanya Perut yang Mengecil, Pantat Pun Jadi Montok!
Cepat cek pantatmu sekarang juga, jika bentuknya masih belum memuaskan, ayo segera ikuti beberapa gerakan dari KIMIKO ini! Bahkan perut buncit pun bisa jadi rata, seperti perut idamanmu selama ini.
Bagi seorang cewek, kalau bukan pantat tepos, ya perut buncitlah yang menjadi musuhnya turun temurun. Kali ini Cerpen akan membagikan beberapa gerekan KIMIKO ini yang akan membantumu memperoleh bentuk tubuh idamanmu selama ini.
Pemanasan:
Buka tanganmu kira-kira 180 derajat kemudian tempatkan telapak tangan di bagian bawah. Sedangkan kaki dibuka sedikit lebih lebar dari bahu dengan posisi tegak lurus.
Salah satu alasan perut terlihat besar karena punggung bagian bawah tidak ada tenaga sehingga perut cenderung menonjol ke bagian depan. Dengan membuka kaki menjadi bentuk segitiga besar akan menjadi titik yang mendukung kekuatan punggung. Kemudian dengan beberapa gerakan di bawah ini, akan membantu kita melatih punggung bagian belakang mampu menahan beban tubuh sehingga perut tidak lagi condong ke depan.
1. Lutut tetap lurus kemudian lakukan pernafasan perut dengan perlahan menekukkan punggung bagian atas. Saat membuang nafas, perlahan punggung bagian atas juga diluruskan kembali.
2. Lutut agak sedikit melengkung, kemudian secara perlahan punggung bagian atas ditekuk lagi diikuti dengan pernafasan perut. Kemudian saat punggung bagian atas diluruskan, lutut tetap berada posisi sedikit ditekuk.
3. Dengan gerakan kedua, punggung bagian atas perlahan diturunkan hingga bagian pinggang, lengan tetap dalam keadaan lurus, namun perlahan kedua tangan mengatup.
4. Tangan perlahan dibuka dan punggung bagian atas perlahan dinaikkan hingga setengah membungkuk dengan posisi tangan yang masih mengatup.
5. Perlahan buka tangan hingga membentuk sudut 180 derajat dengan bagian punggung atas yang masih sedikit ditekuk.
6. Perlahan punggung dinaikkan ke atas.
Pesan dari guru KIMIKO:
Jangan berpikir bahwa kamu melakukannya dengan ogah-ogahan atau acuh tak acuh maka hasilnya akan maksimal. Cobalah untuk mengikuti instruksi yang diajarkan oleh guru KIMIKO ini dengan lebih serius lagi.
Dengan melakukannya secara rutin dan serius, maka bagian perutmu yang dulunya begitu buncit perlahan akan mengecil, bahkan kakimu akan terlihat lebih panjang dan kurus, membuat bagian pantatmu tampak lebih montok dan pastinya akan membuatmu tampak lebih awet muda.
Semoga artikel ini bermanfaat ya, sahabat Cerpen! Dishare yuk!
Sumber: healthylnb
http://www.cerpen.co.id/post_145023.html