›

Wanita Wajib Baca! Ibu Hamil, Jangan Abaikan "6 Waktu Emas Ini" Untuk Minum Air Kalau Tidak Mau Cairan Ketuban Kamu Kering!

Edit
Semua orang pasti tahu bahwa air putih memiliki khasiat yang sangat ampuh dan baik bagi kesehatan tubuh, tak terkecuali bagi ibu hamil. Senyawa yang juga merupakan salah satu sumber kehidupan ini sangatlah bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh, termasuk bagi ibu hamil yang secara tidak langsung membawa calon bayi di dalam tubuhnya. Sedemikian sehingga memerlukan asupan cairan yang lebih banyak daripada biasanya. Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih secara teratur bagi ibu hamil sangatlah wajib. Bukan hanya untuk menjaga kesehatannya sendiri, tetapi juga untuk menjaga kesehatan bayi yang dikandungnya. Apalagi 6 waktu dibawah ini, yuk langsung aja kita simak:
1. Minum air hangat
Setelah bangun di pagi hari, minum secangkir air hangat sebelum air hangat. Air hangat berperan membersihkan dinding usus. Kalau nafsu makan ibu hamil kurang baik, taruhlah irisan lemon untuk meringankan ketidaknyamanan.
2. Minum kuah
Beberapa orang berpikir minum air saja sudah cukup, namun jangan lupa bahwa kuah juga memmiliki nutrisi. Air dalam sup dapat melengkapi kekurangan indeks cairan amnion. Sup juga lebih mudah diserap oleh pencernaan bumil karena lebih bergizi.
3. 30 menit setelah makan
Walaupun minum air bermanfaat, namun jangan langsung minum air setelah makan. Air hangat yang masuk ke perut dapat mengencerkan asam lambung, sehingga akan memperlambat pencernaan lambung, sehingga dapat menganggu pencernaan dan membuat perut kembung. Tunggulan setengah jam setelah makan baru minum air sekitar 200ml untuk meningkatkan penyimpanan air pada tubuh bumil.
4. Ketika marah
Ibu hamil memang lebih sensitif dan gampang marah pada hal kecil sekalipun. Ini disebabkan karena perubahan hormon pada tubuh. Sering marah dapat menganggu pertumbuhan bayi dirahim. Maka setiap marah, usahakan minum air untuk meredakan emosi yah!
5. Setelah mandi
Setelah mandi air panas, tubuh ibu hamil akan mengeluarkan keringat. Penguapan keringat dapat membuat tubuh kekurangan air dan kulit kering. Segeralah minum segelas air, kamu akan langsung merasa sangat nyaman. Namun, jangan langsung minum terlalu banyak sekaligus. Sehabis mandi, kapiler akan terbuka, terlalu cepat minum akan mengakibatkan beban pada jantung dan membahayakan kesehatan tubuh.
6. Sebelum tidur
Ibu hamil boleh minum segelas air atau susu sapi agar tidur dapat lebih nyenyak. Namun, jangan minum air terlalu banyak karena ibu hamil cenderung suka buang air kecil.
Semoga artikel ini bermanfaat yah, jangan lupa untuk SHARE dan LIKE artikel ini kepada teman-temanmu!
Sumber: How

http://www.cerpen.co.id/post_146285.html