Gak Usah Pusing Lagi Sama Lemak Tangan! Lakukan "3 Gerakan dan 3 Pijatan" Simpel Ini Setiap Malam, Lengan Dijamin Mengecil Dalam 1 Bulan!
Lemak di lengan kerap kali menjadi penghalang bagi wanita untuk tampil modis dan percaya diri. Berikut ini Cerpen akan bagikan beberapa gerakan simpel yang bermanfaat untuk mengecilkan lengan. Yuk kita simak bersama!
Gerakan mengayun
Gerakan ini sebenarnya adalah gerakan natural mengayun tangan saat sedang berjalan kaki. Namun demikian, gerakan natural yang santai tidak dapat melatih otot lengan. Kepal tangan, kencangkan otot lengan, dan ayunkan tangan sekuat tenaga selama 5 menit. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 3-5 set.
Gerakan menekan telapak tangan
Pertemukan kedua telapak tangan di depan dada, tekan kedua telapak tangan sekuat tenaga selama 10-30 detik. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 5-10 set.
Gerakan berputar
Gerakan ini adalah gerakan paling melelahkan namun juga paling efektif. Berdiri tegap dengan tangan lurus sejajar dengan bahu dan telapak tangan menghadap bawah. Gerakkan tangan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam dengan sekuat tenaga, masing-masing sebanyak 50 putaran. Pastikan badan tetap tegap dan tangan tetap kencang selama melakukan gerakan ini.
Selain melakukan gerakan diatas, luangkanlah waktu sebanyak 20 menit untuk memijat lengan sesuai dengan langkah pijat dibawah ini. Pijatan ini bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah sehingga dapat mencegah penumpukan lemak pada lengan!
1. Lakukan gerakan memutar seperti memeras handuk mulai dari siku hingga ketiak sebanyak 10 kali.
2. Pijatlah lengan bagian bawah mulai dari siku.
3. Gunakan jari untuk menekan ketiak bagian depan.
Selamat mencoba!
Sumber: healthylnb
http://www.cerpen.co.id/post_146132.html